مــنــتــدى مــطـــرطـــارس الرئيسي (¯`·HADRES .·´¯)
اهلا بيك عزيزى الزائر فى منتدى مطرطارس الرئيسى

جميع الاخبار وفديوهات و رياضة ومنوعات وضحك وبرامج والعاب

فيديو اسلامى صور مقاطع مضحكة مناقشات هامة عن مطرطارس


مــنــتــدى مــطـــرطـــارس الرئيسي (¯`·HADRES .·´¯)
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
لا إله الا الله محمد رسول الله _____ صلوا على الحبيب محمد صلى الله عليه وسلم
matartars@yahoo.com للاستعلام
Google
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
محل ترمان 2
المواضيع الأخيرة
» #الوطن | "#مصر_الثورة": دماء الأقباط السبعة المقتولين في #ليبيا لن تضيع هدر
الثلاثاء فبراير 25, 2014 8:50 pm من طرف admin2

» تصميم وتنفيذ المعلم محمود خشبه ...مطرطارس ..ت/01146900367
الثلاثاء فبراير 25, 2014 8:29 pm من طرف admin2

» تصميم وتنفيذ المعلم محمود خشبه ...مطرطارس ..ت/01146900367
الثلاثاء فبراير 25, 2014 8:18 pm من طرف admin2

» طريقة عمل محشي الكرنب او الملفوف علي الطريقة المصرية .
الثلاثاء ديسمبر 03, 2013 10:19 pm من طرف Admin

» طريقه عمل الحمام المحشى
الثلاثاء ديسمبر 03, 2013 10:17 pm من طرف Admin

» محشى وبس
الثلاثاء ديسمبر 03, 2013 10:15 pm من طرف Admin

» تشيز كيك سريع ولذيذ من الشيف ليلى
الثلاثاء ديسمبر 03, 2013 10:09 pm من طرف Admin

» الفراخ المتبلة مع الأرز البسمتى
الثلاثاء ديسمبر 03, 2013 10:06 pm من طرف Admin

» لماذا يخاف الجن من الذئب . وكيف تتخلص من الذئب اذا هاجمك‎
الجمعة أكتوبر 04, 2013 1:36 am من طرف Admin

اختر لغة الموقع
أختر لغة المنتدى من هنا

شاطر | 
 

 الهدواء النفسي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
احمد ابراهيم


avatar

عدد المساهمات : 321
تاريخ التسجيل : 19/03/2010
العمر : 23
الموقع : مطرطارس

مُساهمةموضوع: الهدواء النفسي    الجمعة أكتوبر 01, 2010 2:54 am

إذا كنت تعاني من التوتر والضغط النفسي بعد يوم طويل من العمل تنصحك اختصاصية علم النفس جيني سالتيل باتباع بعض الخطوات لتحصل على الهدوء وتستعيد نشاطك من الصباح الى المساء.

تقول سالتيل كما ذكرت جريدة "الغد" : " هناك حلول تتعلق بالطعام، كشرب الماء مثلاً لأن الشعور بالعطش والجفاف يشعر الانسان بالاحباط ، وتناول المأكولات الخفيفة الصحية اثناء العمل بدلا من تناول لوح من الشوكولاتة، يفضل أكل التفاح أو لبن منزوع الدسم أو الجزر فهذه الاكلات تخفف التوتر، وكذلك تجنب تناول الغذاء الدسم".

وتضيف سالتيل : أن هنالك الحلول المتعلقة بالتنظيم فهو يساعد في تسهيل حياة الناس وجلب السكينة الى النفس وأكثر خطوتين يجب القيام بهما لينظم الانسان وقته عدم التأجيل لأن تأجيل عمل اليوم الى الغد أو الى الاسبوع القادم يضع الانسان في ضغوطات عديدة ، وعدم وضع اكثر من 3 مهمات على جدول الاعمال خلال اليوم لأنه يعطي شعورا بالتوتر والغضب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.d5d5.net
 
الهدواء النفسي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مــنــتــدى مــطـــرطـــارس الرئيسي (¯`·HADRES .·´¯) :: المنتدى العام-
انتقل الى: